Nia wurde in den 80er Jahren von Debbie und Carlos Rosas in den USA entwickelt. Ursprünglich aus dem Aerobic-Bereich stammend suchten sie nach einem ganzheitlichen Bewegungskonzept, das Köpertraining bietet und alle Muskelgruppen anspricht, gleichzeitig aber gelenkschonend ist und ohne jeden Leistungsdruck auskommt. Das Ziel war Körper, Geist und Seele gleichwertig zu involvieren und dabei einfach Spaß an der Bewegung zu haben.
Hierbei wurden nicht lediglich Techniken aus den verschiedenen Bereichen entliehen und gemixt wie in vielen anderen Fusion-Fitness-Konzepten, sondern Bewegungsformen auf ihre Essenz und deren Effekt hin erforscht. Diese bilden die Basis für diese völlig andere Form von Bewegungskonzept.
